메타우 계곡에서 즐기는 노르딕 워킹

메타우어탈

Laufenburg AG: Sicht auf den Himmel Richtung Westen

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Schupfart: Flugplatz Fricktal - Richtung NO

Schupfart: Flugplatz Fricktal - Richtung NO

Schupfart: Flugplatz Fricktal - Richtung NW

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Küttigen: Olten, Bern, La Dôle

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Küttigen: Staffelegg, Lägern

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Küttigen: Aarau, Pilatus, Titlis

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Küttigen: Fricktal, Schwarzwald, Feldberg

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Küttigen: Gösgen, Schönenwerd, Mönch

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Linn: Die Linde von - Linner Linde

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Gipf-Oberfrick

Gipf-Oberfrick

Villnachern: Aare river valley in

Villnachern: Aare river valley in

Villnachern: View on Aare river valley and - mountains

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Bözen: Elfingen

Bözen: Elfingen

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다양한 난이도를 갖춘 네 개의 코스가 있는데, 총 45 킬로미터에 이른다. "헬사나(Helsana) 스위스 런닝/워킹 트레일" 상에서는 초보와 선수 모두 걷기, 노르딕 워킹, 그리고 뛰는 올바른 기술을 배울 수 있다. 또한 각종 스트레칭과 근육강화에 대한 팁을 얻을 수 있으며, 자신에게 맞게 트레이닝의 강도를 조절하는 법을 배운다. 모든 루트는 메타우(Mettau)의 교회에서 시작한다.

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