메타우 계곡에서 즐기는 노르딕 워킹

메타우어탈

Laufenburg AG - Schweiz: Sicht auf den Himmel Richtung Westen

Laufenburg AG - Schweiz: Sicht auf den Himmel Richtung Westen

Flugplatz Fricktal-Schupfart (Richtung NO)

Flugplatz Fricktal-Schupfart (Richtung NO)

Flugplatz Fricktal-Schupfart (Richtung NW)

Flugplatz Fricktal-Schupfart (Richtung NW)

Skilift Föhrlimatt - Wegenstetten

Skilift Föhrlimatt - Wegenstetten

Aarau, Pilatus, Titlis

Aarau, Pilatus, Titlis

Olten, Bern, La Dôle

Olten, Bern, La Dôle

Gösgen, Schönenwerd, Mönch

Gösgen, Schönenwerd, Mönch

Staffelegg, Lägern

Staffelegg, Lägern

Fricktal, Schwarzwald, Feldberg

Fricktal, Schwarzwald, Feldberg

Linn - Schweiz: Die Linde von Linn (Linner Linde)

Linn - Schweiz: Die Linde von Linn (Linner Linde)

Gipf-Oberfrick - Switzerland, Aargau

Gipf-Oberfrick - Switzerland, Aargau

View on Aare river valley and swiss mountains (Villnachern)

View on Aare river valley and swiss mountains (Villnachern)

Aare river valley in Villnachern, Aargau, Switzerland

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Elfingen Switzerland

Elfingen Switzerland

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다양한 난이도를 갖춘 네 개의 코스가 있는데, 총 45 킬로미터에 이른다. "헬사나(Helsana) 스위스 런닝/워킹 트레일" 상에서는 초보와 선수 모두 걷기, 노르딕 워킹, 그리고 뛰는 올바른 기술을 배울 수 있다. 또한 각종 스트레칭과 근육강화에 대한 팁을 얻을 수 있으며, 자신에게 맞게 트레이닝의 강도를 조절하는 법을 배운다. 모든 루트는 메타우(Mettau)의 교회에서 시작한다.

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