메타우 계곡에서 즐기는 노르딕 워킹

다양한 난이도를 갖춘 네 개의 코스가 있는데, 총 45 킬로미터에 이른다. "헬사나(Helsana) 스위스 런닝/워킹 트레일" 상에서는 초보와 선수 모두 걷기, 노르딕 워킹, 그리고 뛰는 올바른 기술을 배울 수 있다. 또한 각종 스트레칭과 근육강화에 대한 팁을 얻을 수 있으며, 자신에게 맞게 트레이닝의 강도를 조절하는 법을 배운다. 모든 루트는 메타우(Mettau)의 교회에서 시작한다.