Pilates ist ein gelenkschonendes, ganzheitliches Körpertraining das vor allem die tiefliegenden Körpermuskeln im Rumpf (Bauch und Rückemuskeln) kräftigt. Die Pilates Übungen werden langsam, präzise, kontrolliert und mit gelenkschonenden Bewegungen ausgeführt. Als Hilfsmittel dient das Theraband. Es fördert das kontrollierte ausführen der Übungen und kräftigt die tiefliegenden Rumpfmuskeln effizienter (Aufbau und Stützfunktion). Pilates kann: - schonend die Rumpfmuskulatur stärken - Rückenbeschwerden vorbeugen - Blockaden im Becken und Wirbelsäule lösen - die Beweglichkeit des Körpers fördern - eine aufrechte und lockere Haltung fördern - die Koordination und die Konzentration verbessern
