Stark durch die Wechseljahre.
Vista general
Introducción
Yoga in den Wechseljahren stärkt dich sanft und bringt dich wieder in deine Balance. In einem geschützten Raum verbindest du Kraft, Dehnung, Atem und Achtsamkeit – für mehr Beweglichkeit, ein gutes Körpergefühl und spürbares Wohlbefinden im Alltag..
Yoga in den Wechseljahren – Kraft & Balance
„Die Wechseljahre sind kein Defizit. Sie sind ein Übergang – und eine Einladung, neu in dich hineinzuhören."
Dieser wöchentliche Kurs begleitet Frauen in der Peri-, Meno- und Postmenopause – einer Lebensphase, die von körperlichen und emotionalen Veränderungen geprägt sein kann: unruhiger Schlaf, Gelenk- oder Muskelschmerzen, Gewichtszunahme, innere Unruhe oder Stimmungsschwankungen.
Im Kurs entsteht ein geschützter Raum, um diesen Veränderungen achtsam zu begegnen und den eigenen Körper neu kennenzulernen. Jede Einheit verbindet sanftes Krafttraining, Yoga, somatische Übungen, Dehnen, Akupressur zur Selbsthilfe sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen.
Ein kurzer Wissensimpuls pro Stunde erklärt verständlich, was im Körper geschieht – alltagsnah und direkt umsetzbar.
Ziel ist es, Kraft aufzubauen, Beweglichkeit zu fördern und die eigene Balance wiederzufinden.
Rückmeldungen von Kursteilnehmerinnen:
„Die Kombination aus Krafttraining, Dehnen, Akupressur und auch den emotionalen Aspekten empfand ich als besonders stimmig. Gerade für Frauen, die nicht ins Fitnessstudio möchten, ist das eine wunderbare Alternative.“
— Ruth
„Das Mitmachen mit den Videos hat sehr gut funktioniert. Es ist ein schöner Mix aus Akupressur, Yoga und Krafttraining – und hat jedes Mal gutgetan.“
— Katja
| Dirección de contacto |
Daniela Britzelmayr
Yogalehrerin Raum und Zeit Gerbestr. 5 8610 Uster 0763873313 info@raum-und-zeit.ch |
|---|---|
| Localidad |
Salon du Yoga Gerbestrasse 5 8610 Uster Switzerland |
| Event Homepage | https://www.raum-und-zeit.ch/ |
| Precio |
10er-Abo: 300 Franken
|
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Fechas del evento
- viernes, 31 de julio de 2026
- viernes, 7 de agosto de 2026
- viernes, 14 de agosto de 2026
- viernes, 21 de agosto de 2026
- viernes, 28 de agosto de 2026
- viernes, 4 de septiembre de 2026
- viernes, 11 de septiembre de 2026
- viernes, 18 de septiembre de 2026
- viernes, 25 de septiembre de 2026
- viernes, 2 de octubre de 2026
- viernes, 9 de octubre de 2026
- viernes, 16 de octubre de 2026
- viernes, 23 de octubre de 2026
- viernes, 30 de octubre de 2026
- viernes, 6 de noviembre de 2026
- viernes, 13 de noviembre de 2026
- viernes, 20 de noviembre de 2026
- viernes, 27 de noviembre de 2026
- viernes, 4 de diciembre de 2026
- viernes, 11 de diciembre de 2026
- viernes, 18 de diciembre de 2026
- viernes, 25 de diciembre de 2026
- viernes, 1 de enero de 2027
- viernes, 8 de enero de 2027
- viernes, 15 de enero de 2027
- viernes, 22 de enero de 2027
- viernes, 29 de enero de 2027
- viernes, 5 de febrero de 2027
- viernes, 12 de febrero de 2027
- viernes, 19 de febrero de 2027
- viernes, 26 de febrero de 2027
- viernes, 5 de marzo de 2027
- viernes, 12 de marzo de 2027
- viernes, 19 de marzo de 2027
- viernes, 26 de marzo de 2027
- viernes, 2 de abril de 2027
- viernes, 9 de abril de 2027
- viernes, 16 de abril de 2027
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- viernes, 30 de abril de 2027
- viernes, 7 de mayo de 2027
- viernes, 14 de mayo de 2027
- viernes, 21 de mayo de 2027
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- viernes, 4 de junio de 2027
- viernes, 11 de junio de 2027
- viernes, 18 de junio de 2027
- viernes, 25 de junio de 2027
- viernes, 2 de julio de 2027
- viernes, 9 de julio de 2027
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- viernes, 6 de agosto de 2027
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- viernes, 27 de agosto de 2027
- viernes, 3 de septiembre de 2027
- viernes, 10 de septiembre de 2027
- viernes, 17 de septiembre de 2027
- viernes, 24 de septiembre de 2027
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- viernes, 19 de noviembre de 2027
- viernes, 26 de noviembre de 2027
- viernes, 3 de diciembre de 2027