Stressbewältigung durch BalanceZeit
Intro
Ihre Auszeit für Körper, Geist und Seele: Achtsamkeit, Atemtechniken und Meditation/Bodyscan im Soulness-Stübli oder rund um Gallenkirch.
Mit verschiedenen Übungen der Achtsamkeit trainieren Sie Ihr Gehirn wie einen Muskel, mit dem Ziel, im Hier und Jetzt anzukommen.
Ein weiteres wirksames Thema für mehr Gelassenheit ist der Atem. Denn der Atem ist direkt mit dem Nervensystem verbunden. Wenn die Gedanken rasen, befindet sich der Körper oft im sogenannten Stressmodus (Sympathikus-Aktivierung). Das Herz schlägt schneller, Muskeln spannen sich an, und der Geist bleibt in Alarmbereitschaft.
Gezielte Atemübungen aktivieren dagegen den Parasympathikus – das ist dein Ruhe- und Entspannungsnerv.
Das Programm umfasst:
Einführung in die Achtsamkeit: Zu Beginn stimmen Sie sich mit Achtsamkeitsübungen ein und kommen so im Hier und Jetzt an.
Atemübungen: Diese vertiefen die Entspannung und verleihen neue Kraft.
Meditation: Eine sanfte, entspannende Meditation gibt Ihnen Gelassenheit und Stärke für die kommende Woche.
Austausch und Inputs: Profitieren Sie vom Austausch in der Gruppe und lassen Sie sich von den Erfahrungen und Anregungen der anderen Teilnehmer inspirieren.
Leitung: Agatha Baumgartner, Soulness, Jurapark-Veranstaltungspartnerin | Veranstaltungsort: Soulness-Stübli, Gallenkirch 54, 5225 Bözberg
Es stehen ein paar wenige Parkplätze beim Soulness-Stübli zur Verfügung. Wir empfehlen die Anreise mit dem öffentlichen Verkehr.
| Contact address |
Agatha Baumgartner
Soulness Gallenkirch 54 5225 Bözberg +41 (0)76 431 94 94 ab@soulness.ch |
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| Location |
5225 Bözberg Switzerland |
| Event Homepage | https://soulness.ch/ |
| Price |
CHF 30.- pro Person
10er Abo CHF 270.-
Schnupperstunde kostenlos
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| Opening hours |
Die Kurse finden wöchentlich ab 12.01. jeweils am Montag Nachmittag von 14.30 bis 16.30 Uhr und am Dienstag Abend von 19.00 bis 21.00 Uhr statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich und Sie können danach kurzfristig entscheiden, wann Sie an den Kursen dabei sein möchten oder nicht. Details, weitere Daten und Anmeldung: www.soulness.ch
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