Stark durch die Wechseljahre.
Overview
Intro
Yoga in den Wechseljahren stärkt dich sanft und bringt dich wieder in deine Balance. In einem geschützten Raum verbindest du Kraft, Dehnung, Atem und Achtsamkeit – für mehr Beweglichkeit, ein gutes Körpergefühl und spürbares Wohlbefinden im Alltag..
Yoga in den Wechseljahren – Kraft & Balance
„Die Wechseljahre sind kein Defizit. Sie sind ein Übergang – und eine Einladung, neu in dich hineinzuhören."
Dieser wöchentliche Kurs begleitet Frauen in der Peri-, Meno- und Postmenopause – einer Lebensphase, die von körperlichen und emotionalen Veränderungen geprägt sein kann: unruhiger Schlaf, Gelenk- oder Muskelschmerzen, Gewichtszunahme, innere Unruhe oder Stimmungsschwankungen.
Im Kurs entsteht ein geschützter Raum, um diesen Veränderungen achtsam zu begegnen und den eigenen Körper neu kennenzulernen. Jede Einheit verbindet sanftes Krafttraining, Yoga, somatische Übungen, Dehnen, Akupressur zur Selbsthilfe sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen.
Ein kurzer Wissensimpuls pro Stunde erklärt verständlich, was im Körper geschieht – alltagsnah und direkt umsetzbar.
Ziel ist es, Kraft aufzubauen, Beweglichkeit zu fördern und die eigene Balance wiederzufinden.
Rückmeldungen von Kursteilnehmerinnen:
„Die Kombination aus Krafttraining, Dehnen, Akupressur und auch den emotionalen Aspekten empfand ich als besonders stimmig. Gerade für Frauen, die nicht ins Fitnessstudio möchten, ist das eine wunderbare Alternative.“
— Ruth
„Das Mitmachen mit den Videos hat sehr gut funktioniert. Es ist ein schöner Mix aus Akupressur, Yoga und Krafttraining – und hat jedes Mal gutgetan.“
— Katja
| Contact address |
Daniela Britzelmayr
Yogalehrerin Raum und Zeit Gerbestr. 5 8610 Uster 0763873313 info@raum-und-zeit.ch |
|---|---|
| Location |
Salon du Yoga Gerbestrasse 5 8610 Uster Switzerland |
| Event Homepage | https://www.raum-und-zeit.ch/ |
| Price |
10er-Abo: 300 Franken
|
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Event dates
- 31 July 2026
- 07 August 2026
- 14 August 2026
- 21 August 2026
- 28 August 2026
- 04 September 2026
- 11 September 2026
- 18 September 2026
- 25 September 2026
- 02 October 2026
- 09 October 2026
- 16 October 2026
- 23 October 2026
- 30 October 2026
- 06 November 2026
- 13 November 2026
- 20 November 2026
- 27 November 2026
- 04 December 2026
- 11 December 2026
- 18 December 2026
- 25 December 2026
- 01 January 2027
- 08 January 2027
- 15 January 2027
- 22 January 2027
- 29 January 2027
- 05 February 2027
- 12 February 2027
- 19 February 2027
- 26 February 2027
- 05 March 2027
- 12 March 2027
- 19 March 2027
- 26 March 2027
- 02 April 2027
- 09 April 2027
- 16 April 2027
- 23 April 2027
- 30 April 2027
- 07 May 2027
- 14 May 2027
- 21 May 2027
- 28 May 2027
- 04 June 2027
- 11 June 2027
- 18 June 2027
- 25 June 2027
- 02 July 2027
- 09 July 2027
- 16 July 2027
- 23 July 2027
- 30 July 2027
- 06 August 2027
- 13 August 2027
- 20 August 2027
- 27 August 2027
- 03 September 2027
- 10 September 2027
- 17 September 2027
- 24 September 2027
- 01 October 2027
- 08 October 2027
- 15 October 2027
- 22 October 2027
- 29 October 2027
- 05 November 2027
- 12 November 2027
- 19 November 2027
- 26 November 2027
- 03 December 2027