Vital 65+ – une vie quotidienne active et en toute sécurité
Aperçu
Introduction
Vital 65+ est un programme d'entraînement encadré destiné aux personnes âgées de 65 ans et plus. Il vous permet de renforcer votre force, votre souplesse, votre équilibre et votre coordination.
Vital 65+ est un programme d'entraînement encadré destiné aux personnes âgées de 65 ans et plus qui souhaitent maintenir ou améliorer leur force, leur souplesse et leur assurance au quotidien. Ce programme convient à tous les niveaux de forme physique et ne nécessite aucune expérience particulière en matière d'entraînement.
Au cours de ces séances de 50 minutes, vous travaillez de manière ciblée votre musculature, votre équilibre et votre coordination. Les exercices fonctionnels s’inspirent de mouvements quotidiens tels que se lever, porter des objets, marcher et se stabiliser. Ainsi, ce programme vous aide à vous déplacer avec plus d’assurance au quotidien et à rester actif et autonome le plus longtemps possible.
Chaque séance commence par une mobilisation en douceur et des exercices d’échauffement simples. Viennent ensuite des exercices de renforcement musculaire et de mobilité adaptés à chacun. La séance se termine par des exercices d’étirement et de relaxation légers.
L’accent n’est pas mis sur la performance de haut niveau, mais sur des mouvements contrôlés, une bonne perception de son corps et un accompagnement personnalisé par un coach professionnel. L’entraînement se déroule dans une ambiance agréable et en petit groupe. x30 est certifié QualiCert et reconnu par les caisses d’assurance maladie.
Note : Ce texte a été traduit par un logiciel de traduction automatique et non par un traducteur humain. Il peut contenir des erreurs de traduction.
| Adresse de contact |
Pascal Blunschi
Inhaber xCoach GmbH x30 Training & Coaching Brown Boveri Platz 3a 5400 Baden 0763022707 pascalblunschi@xcoach.ch |
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| Lieu |
x30 Training & Coaching Brown Boveri Platz 3a 5400 Baden Switzerland |
| Event Homepage | https://x30.ch/angebot/vital-65/ |
| Prix |
- Séance d'essai gratuite
- Entrée unique : 30 francs
- 6 mois : 390 francs
- 12 mois : 690 francs
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| Horaires d’ouverture |
Cours continu
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Dates des manifestations
- mardi, 6 octobre 2026
- mardi, 13 octobre 2026
- mardi, 20 octobre 2026
- mardi, 27 octobre 2026
- mardi, 3 novembre 2026
- mardi, 10 novembre 2026
- mardi, 17 novembre 2026
- mardi, 24 novembre 2026
- mardi, 1 décembre 2026
Pour plus d'informations : 076 302 27 07