IJsbaden – 3 dagen om je weerstand tegen de kou te versterken

Wat voel je wanneer je voor een wak in het ijs van de Schwarzsee staat, midden in de winter? Hoe blijf je kalm terwijl je lichaam niets liever wil dan de warmte opzoeken? En wat neem je mee van deze ervaring voor het dagelijks leven? Gedurende drie dagen verandert het winterlandschap rond de Schwarzsee in een trainingsgebied om bewust met de kou om te leren gaan. In samenwerking met het KÄLTENETZWERK doorloopt de groep deze ervaring stap voor stap: tijdens een winterwandeling, met ademhalings- en meditatieoefeningen, bij het voorbereiden van het wak in het ijs en uiteindelijk bij een begeleide ijsbad in het bergmeer. Je leert hoe je lichaam reageert op de kou en hoe ademhaling, concentratie en een gerichte warming-up helpen om deze intense situatie te beheersen. Dit weekend is zowel geschikt voor mensen zonder ervaring met kou als voor gevorderde beoefenaars en professionals. Begeleiders die niet in het water willen, kunnen ook meedoen. Het principe ‘niemand is verplicht – iedereen mag’ zorgt ervoor dat je bepaalde activiteiten kunt overslaan en het weekend op je eigen tempo kunt beleven. Tussen de koude blootstellingssessies door biedt Chalet Aurore, gelegen aan de oever van het Schwarzsee, een warm tegenwicht: de gezamenlijke vegetarische maaltijden en uitwisselingsmomenten maken net zo goed deel uit van het weekend als de momenten van vrijheid. Chalet Aurore ligt aan de oever van de Schwarzsee, op ongeveer vijf minuten lopen van de bushalte ‘Schwarzsee Gypsera’. Er zijn betaalde parkeerplaatsen beschikbaar bij Gypsera.