Stark durch die Wechseljahre.
Overzicht
Inleiding
Yoga in den Wechseljahren stärkt dich sanft und bringt dich wieder in deine Balance. In einem geschützten Raum verbindest du Kraft, Dehnung, Atem und Achtsamkeit – für mehr Beweglichkeit, ein gutes Körpergefühl und spürbares Wohlbefinden im Alltag..
Yoga in den Wechseljahren – Kraft & Balance
„Die Wechseljahre sind kein Defizit. Sie sind ein Übergang – und eine Einladung, neu in dich hineinzuhören."
Dieser wöchentliche Kurs begleitet Frauen in der Peri-, Meno- und Postmenopause – einer Lebensphase, die von körperlichen und emotionalen Veränderungen geprägt sein kann: unruhiger Schlaf, Gelenk- oder Muskelschmerzen, Gewichtszunahme, innere Unruhe oder Stimmungsschwankungen.
Im Kurs entsteht ein geschützter Raum, um diesen Veränderungen achtsam zu begegnen und den eigenen Körper neu kennenzulernen. Jede Einheit verbindet sanftes Krafttraining, Yoga, somatische Übungen, Dehnen, Akupressur zur Selbsthilfe sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen.
Ein kurzer Wissensimpuls pro Stunde erklärt verständlich, was im Körper geschieht – alltagsnah und direkt umsetzbar.
Ziel ist es, Kraft aufzubauen, Beweglichkeit zu fördern und die eigene Balance wiederzufinden.
Rückmeldungen von Kursteilnehmerinnen:
„Die Kombination aus Krafttraining, Dehnen, Akupressur und auch den emotionalen Aspekten empfand ich als besonders stimmig. Gerade für Frauen, die nicht ins Fitnessstudio möchten, ist das eine wunderbare Alternative.“
— Ruth
„Das Mitmachen mit den Videos hat sehr gut funktioniert. Es ist ein schöner Mix aus Akupressur, Yoga und Krafttraining – und hat jedes Mal gutgetan.“
— Katja
| Contactadres |
Daniela Britzelmayr
Yogalehrerin Raum und Zeit Gerbestr. 5 8610 Uster 0763873313 info@raum-und-zeit.ch |
|---|---|
| Locatie |
Salon du Yoga Gerbestrasse 5 8610 Uster Switzerland |
| Event Homepage | https://www.raum-und-zeit.ch/ |
| Prijs |
10er-Abo: 300 Franken
|
Deze informatie wordt up-to-date gehouden door de regionale/plaatselijke bureaus voor toerisme. Zwitserland Toerisme is niet verantwoordelijk voor de inhoud ervan.
Info evenementen
- vrijdag 31 juli 2026
- vrijdag 7 augustus 2026
- vrijdag 14 augustus 2026
- vrijdag 21 augustus 2026
- vrijdag 28 augustus 2026
- vrijdag 4 september 2026
- vrijdag 11 september 2026
- vrijdag 18 september 2026
- vrijdag 25 september 2026
- vrijdag 2 oktober 2026
- vrijdag 9 oktober 2026
- vrijdag 16 oktober 2026
- vrijdag 23 oktober 2026
- vrijdag 30 oktober 2026
- vrijdag 6 november 2026
- vrijdag 13 november 2026
- vrijdag 20 november 2026
- vrijdag 27 november 2026
- vrijdag 4 december 2026
- vrijdag 11 december 2026
- vrijdag 18 december 2026
- vrijdag 25 december 2026
- vrijdag 1 januari 2027
- vrijdag 8 januari 2027
- vrijdag 15 januari 2027
- vrijdag 22 januari 2027
- vrijdag 29 januari 2027
- vrijdag 5 februari 2027
- vrijdag 12 februari 2027
- vrijdag 19 februari 2027
- vrijdag 26 februari 2027
- vrijdag 5 maart 2027
- vrijdag 12 maart 2027
- vrijdag 19 maart 2027
- vrijdag 26 maart 2027
- vrijdag 2 april 2027
- vrijdag 9 april 2027
- vrijdag 16 april 2027
- vrijdag 23 april 2027
- vrijdag 30 april 2027
- vrijdag 7 mei 2027
- vrijdag 14 mei 2027
- vrijdag 21 mei 2027
- vrijdag 28 mei 2027
- vrijdag 4 juni 2027
- vrijdag 11 juni 2027
- vrijdag 18 juni 2027
- vrijdag 25 juni 2027
- vrijdag 2 juli 2027
- vrijdag 9 juli 2027
- vrijdag 16 juli 2027
- vrijdag 23 juli 2027
- vrijdag 30 juli 2027
- vrijdag 6 augustus 2027
- vrijdag 13 augustus 2027
- vrijdag 20 augustus 2027
- vrijdag 27 augustus 2027
- vrijdag 3 september 2027
- vrijdag 10 september 2027
- vrijdag 17 september 2027
- vrijdag 24 september 2027
- vrijdag 1 oktober 2027
- vrijdag 8 oktober 2027
- vrijdag 15 oktober 2027
- vrijdag 22 oktober 2027
- vrijdag 29 oktober 2027
- vrijdag 5 november 2027
- vrijdag 12 november 2027
- vrijdag 19 november 2027
- vrijdag 26 november 2027
- vrijdag 3 december 2027