Stressreduktion mit Weisheits-Qigong
Overview
Intro
Achtsame Körperpraxis für Entspannung, Erdung und innere Kraft.
In dieser Veranstaltung lernen die Teilnehmenden Weisheits-Qigong als achtsame Methode zur Stressreduktion kennen. Sanfte, fliessende Bewegungen, einfache Atemlenkung, geführte Wahrnehmungsübungen und kurze Phasen der Stille unterstützen Entspannung, Erdung und mentale Klarheit. Die Übungen stammen aus dem medizinischen Qigong und sind für Erwachsene ohne Vorkenntnisse geeignet.
Im Zentrum stehen die Beruhigung des Nervensystems, die Förderung von Körperbewusstsein und die Stärkung innerer Stabilität. Durch die klare Struktur der Stunde entsteht ein ruhiger Erfahrungsraum, in dem Spannung abgebaut und neue Kraft aufgebaut wird. Die Teilnehmenden erhalten konkrete Anregungen, wie kurze Qigong-Sequenzen im Alltag angewendet werden können.
Bitte bequeme Kleidung tragen und nach Bedarf eine Wasserflasche mitbringen. Die Übungen werden im Sitzen oder Stehen ausgeführt.
In Zusammenarbeit mit dem Qigong Institut Schweiz.
Leitung: Dr. med. Qi Wang, Fachärztin FMH für Psychiatrie und Psychotherapie und Stephan Friederich, Gesundheitscoach und Meditationslehrer
Die Veranstaltung ist Teil der Reihe «Wohlfühlkapitel: stark und gesund durchs Jahr».
| 연락처 |
Bibliothek Zug
St. Oswalds-Gasse 21 6301 Zug 058 728 95 00 bibliothek@stadtzug.ch |
|---|---|
| 장소 |
Bibliothek Zug St.-Oswalds-Gasse 21 6300 Zug Switzerland |
| 행사 홈페이지 | https://www.bibliothekzug.ch |
| 가격 |
Teilnahme: kostenlos
|
행사 일정
- 2026년 9월 10일 목요일
Anmeldung: