STRESSABBAU JETZT-Achtsamkeitstraining-STRESS BUILDING NOW-Mindfulness
Überblick
Einleitung
In der Bewältigung unseres Alltags, ist Stress oft unvermeidlich.
In der Bewältigung unseres Alltags, ist Stress oft unvermeidlich. Körper und Geist werden durch die jeweilige Lebenssituation, durch Erkrankungen, Ohnmachtsgefühlen und körperlichen Beschwerden auseinander getrieben.
Gerade der alltägliche "Wahnsinn" von Teilzeit arbeitenden und engagierten Müttern und Vätern ist oft schwer zu bewältigen.
Dieser Schnupperkurs soll Möglichkeiten aufzeigen, welches ein achtwöchiger MBSR Kurs, der im Oktober 2021 in Zürich und/oder in Wetzikon starten wird, bieten kann.
Was ist mein Weg zur Veränderung? Was brauche ich, um mich verändern zu können?
Achtsamkeitsbasierte Körperarbeit und Meditation, aber auch eine Änderung der momentanen Haltung(mindset) kann helfen, wieder Freiräume zu schaffen, mahlende Gedankenschlaufen zu beenden und die eigene Vitalität wieder anzuregen.
MBSR:
Das Achtsamkeitsbasierte-Stressreduktionstraining wurde von John Kabat Zinn in Amerika/Massachuesetts in Trainingsprogrammen mit Schmerzpatient*innen entwickelt, welche von ihren Ärzten für unheilbar erklärt waren. Es war so hilfreich und beliebt bei den Patient*innen, dass es sich schlussendlich in der ganzen Welt verbreitete und viele wissenschaftliche Studien deren Wirksamkeit beweisen konnten.
Achtsamkeit spielt in diesem Programm eine wichtige Rolle. Achtsamkeit ist nicht nur Aufmerksamkeit, sondern bildet immer eine Einheit zwischen dem ruhigen Geist, dem offenen Gemüt und der Körperwahrnehmung:
Der Praktizierende lernt in diesem Training zu beobachten, was sich im Körper, im Geist abspielt. In alten Kulturen war es eine selbstverständlich die innere Erfahrungswelt zu ergründen. Patient*innen erhalten in diesem Training einen Einstieg in dieses, die eigene Lebensqualität verbessernde, Training.
Sozialpädagogik/Beratung:
Die Bewegungspraxis ist ein Angebot, welches den dynamischen Aspekt der Begegnung als Kraftquelle für Entwicklungsmöglichkeiten einer Personberuht.
Körper-Training und Coaching sind nicht an religiöse Inhalte gebunden. Wie bei jedem MBSR-Training werden Inhalte Wertfrei vermittelt.
Bewegungspraxis
Herbert Langmair
MBSR-Trainer
Bewegungstherapeut
Buechweid 25
8332 Russikon
www.bewegungspraxis.ch
bewegungspraxis@web.de
MBSR ZIO:
This evening can also be held with an English translator. Please register at bewegungspraxis@web.de and ask for translation.
In coping with our daily lives, stress is often unavoidable. Body and mind are driven apart by the respective life situation, by illnesses, feelings of powerlessness and physical complaints.
Especially the everyday "madness" of part-time working and committed mothers and fathers is often difficult to cope with.
This taster course aims to show possibilities that an eight-week MBSR course, which will start in October 2021 in Zurich and/or in Wetzikon, can offer.
What is my path to change? What do I need to be able to change?
Mindfulness-based bodywork and meditation, but also a change of the current attitude(mindset) can help to create free spaces again, to stop grinding loops of thoughts and to stimulate one's own vitality again.
MBSR:
Mindfulness plays an important role in this programme. Mindfulness is not only attention, but always forms a unity between the calm mind, the open mind and the body awareness:
In this training, the practitioner learns to observe what is happening in the body, in the mind. In ancient cultures it was a matter of course to explore the inner world of experience. In this training, patients receive an introduction to this training, which improves their own quality of life.
Social education/counselling:
The movement practice is an offer based on the dynamic aspect of encounter as a source of strength for a person's development possibilities.
Body training and coaching are not boundto religious content. As with all MBSR training, content is imparted in a value-free way.
Angaben zur Lokalität: Wetzikon ist von Zürich in einer 1/4 Stunde mit der S 5 erreichbar-Es gibt gute Anschlussbusse zur RSS/z.B: zur Haltestelle Haldenstrasse
1.Stock, 4.Klasse
Wetzikon can be reached from Zurich in 1/4 hour with the S 5 - there are good connecting buses to the RSS, e.g. to the Haldenstrasse bus stop.
meetup – the largest network of local communities that meet offline about their shared interests and passions – register for this event on meetup.com
| Kontaktadresse |
Zürich Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Meetup
meetup.com |
|---|---|
| Lokalität |
Rudolf Steiner School Zürcher Oberland Usterstrasse 141 8620 Wetzikon ZH Schweiz |
| Event Homepage | https://www.meetup.com/Zurich-Mindfulness-Based-Stress-Reduction-MBSR-Meetup/events/279258292/ |
| Preis |
40.0 CHF
|
Die hier aufgeführten Inhalte werden von den regionalen/lokalen Tourismusbüros oder Leistungsträgern gepflegt, weshalb Schweiz Tourismus keine Garantie für die Inhalte übernehmen kann.