Entraînement à la peur du vide – Surmonter ses peurs en randonnée

Connais-tu cette sensation ? Juste avant le passage avec la tyrolienne, les genoux flageolent, les pas se font plus courts et le chemin du retour semble soudainement la seule idée raisonnable. L'assurance sur les sentiers n'est pas un talent inné, que l'on a ou non. On peut l'apprendre, comme toute autre technique en montagne. C'est précisément ce que nous proposons lors de ces deux jours de randonnée guidée pour 1 à 4 personnes. En plein air, sur de vrais sentiers de montagne, avec tout le temps nécessaire et sans pression de performance. **Jour 1 : Les bases** Nous commençons sur un terrain facile avec des exercices d'équilibre et de tension corporelle. Tu apprendras à poser le pied en sécurité, à bien regarder où tu mets les pieds, à utiliser tes bâtons pour te stabiliser et à évaluer correctement le terrain. Ensuite, nous progressons section par section vers des passages un peu plus exposés. Les pauses sont bien sûr autorisées. Et faire demi-tour aussi. **Jour 2 : Mise en pratique** Sur un nouvel itinéraire, tu mettras en application ce que tu as appris et tu sentiras tes pas devenir bien plus naturels. À la fin, nous discuterons des points à surveiller pour tes prochaines randonnées. L'objectif n'est pas de te faire danser sur des arêtes vertigineuses à la fin du stage. Mais de te permettre de planifier à nouveau tes randonnées avec sérénité. Idéal pour tous ceux qui, jusqu'à présent, ont plutôt lutté en montagne qu'ils ne l'ont appréciée. Ton guide est Falko Burghausen de beAnywhere à Viège : aspirant guide de randonnée en montagne, guide de trail running et photographe de paysage primé à l'international. Pour en savoir plus sur Falko et découvrir d'autres randonnées, consulte beanywhere.ch.