Oster Yoga-Retreat mit ShantiShanti

Das Retreat bietet Raum zum Innehalten, zur Bewegung und bewussten Atmung mit in – und outdoor Sessions auf der Schwägalp sowie auf dem Säntisgipfel.

Leistungen
- drei Übernachtungen im «Säntis – das Hotel»
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet im «Säntis- das Hotel»
- Genussvolles 3-Gang Abendessen im Restaurant Schwägalp
- Benutzung des Wellnessbereich Weidwald
- Berg- und Talfahrt mit der Säntis-Schwebebahn
- Tägliche Yoga- und Meditationssessions unter Leitung von Melanie Stalder
- Extrabonus: Yoga auf dem Säntisgipfel



Programm
Eine Atempause vom Alltag. Während des Retreats tauchen wir gemeinsam in verschiedene Elemente des Yoga ein.
Dabei wird der Atem und seine Wirkung ein zentrales Thema:

- Pranayama Yoga, eine fliessende und kraftvolle Yogapraxis, körperzentriert.
- HathaYoga, stabilisierende Bewegungsabfolgen, stärkende Positionen, kombiniert mit bewusster Atmung.
- Yin Yoga, sehr sanftes und meditatives Yoga, dass auf die Faszien wirkt.
- Atemübungen & Meditation, mentale Klarheit & innere Balance durch Achtsamkeitsübungen.

Die Inhalte werden abwechslungsreich über das Retreat verteilt. Der Ablauf kann sich je nach Wetter, Gruppendynamik und individuellen Bedürfnissen leicht ändern.

Zwischen den Yogaeinheiten stehen Ihnen ausreichend freie Zeit zur Verfügung, um das wunderschöne Umfeld der Schwägalp zu geniessen. Ob ein Spaziergang im verträumten Weidwald, entspannte Stunden im Wellnessbereich oder einen Ausflug auf den Säntis. Zeit für sich geniessen und neue Energie tanken am Kraftort Schwägalp.


Referentin
Melanie Stalder leitet durch das Retreat. Die Dipl. Yogalehrerin E-RYT® 500 unterrichte Yin Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow und Aerial Yoga. Ich bevorzuge klassische Asanas aus dem Hatha Yoga und setze gerne Elemente wie Pranayama, Meditation, Mantras, Musik und fliessende Vinyasa Sequenzen ein.