Ritiro di yoga pasquale con Shanti Shanti

Il ritiro offre lo spazio per fermarsi un attimo, muoversi e respirare consapevolmente, con sessioni al chiuso e all’aperto sulla Schwägalp e sulla vetta del Säntis.

Servizi inclusi
- Tre pernottamenti presso «Säntis – das Hotel»
- Ricca colazione a buffet presso «Säntis – das Hotel»
- Deliziosa cena di tre portate al ristorante Schwägalp
- Utilizzo dell’area benessere Weidwald
- Salita e discesa con la funivia del Säntis
- Sessioni quotidiane di yoga e meditazione guidate da Melanie Stalder
- Bonus extra: yoga sulla vetta del Säntis



Programma
Una pausa dalla routine quotidiana. Durante il ritiro ci immergeremo insieme nei diversi elementi dello yoga.
Il respiro e i suoi effetti saranno un tema centrale:

- Pranayama Yoga, una pratica fluida e potente, incentrata sul corpo.
- Hatha Yoga, sequenze di movimenti stabilizzanti e posizioni rinforzanti, combinate con una respirazione consapevole.
- Yin Yoga, uno yoga molto delicato e meditativo che agisce sulle fasce.
- Esercizi di respirazione e meditazione, chiarezza mentale ed equilibrio interiore attraverso esercizi di consapevolezza.

I contenuti saranno distribuiti in modo vario durante il ritiro. Il programma può subire lievi variazioni a seconda del tempo, delle dinamiche di gruppo e delle esigenze individuali.

Tra una sessione di yoga e l’altra avrete a disposizione tempo libero sufficiente per godervi i meravigliosi dintorni della Schwägalp. Che si tratti di una passeggiata nel suggestivo Weidwald, di ore di relax nell’area benessere o di un’escursione sul Säntis, godetevi del tempo per voi stessi e ricaricate le energie nel luogo di energia della Schwägalp.


Docente
Melanie Stalder condurrà il ritiro. Insegnante di yoga diplomata E-RYT® 500, insegna Yin Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow e Aerial Yoga. Prediligo le asana classiche dell’Hatha Yoga e mi piace integrare elementi quali pranayama, meditazione, mantra, musica e sequenze fluide di Vinyasa.


Nota: Questo testo è stato tradotto da un software di traduzione automatica e non da un traduttore umano. Può contenere errori di traduzione.