Retraite de yoga de Pâques au Säntis

Cette retraite offre un espace propice à la contemplation, à l'activité physique et à la respiration consciente, avec des séances en intérieur et en extérieur à Schwägalp ainsi qu'au sommet du Säntis.

Prestations
- trois nuitées à l’«Säntis – das Hotel»
- copieux petit-déjeuner buffet à l’«Säntis – das Hotel»
- délicieux dîner à trois plats au restaurant Schwägalp
- Accès à l'espace bien-être Weidwald
- Trajet aller-retour avec le téléphérique du Säntis
- Séances quotidiennes de yoga et de méditation animées par Melanie Stalder
- Bonus supplémentaire : séance de yoga au sommet du Säntis



Programme
Une pause pour s'évader du quotidien. Au cours de cette retraite, nous explorerons ensemble différents aspects du yoga.
La respiration et ses bienfaits seront au cœur de cette expérience :

- Le Pranayama Yoga, une pratique fluide et puissante, centrée sur le corps.
- Hatha Yoga : enchaînements de mouvements stabilisants, postures fortifiantes, associés à une respiration consciente.
- Yin Yoga : un yoga très doux et méditatif qui agit sur les fascias.
- Exercices de respiration et méditation : clarté mentale et équilibre intérieur grâce à des exercices de pleine conscience.

Les activités sont réparties de manière variée tout au long de la retraite. Le programme peut légèrement varier en fonction de la météo, de la dynamique de groupe et des besoins individuels.

Entre les séances de yoga, vous disposerez de suffisamment de temps libre pour profiter du magnifique cadre de la Schwägalp. Que ce soit une promenade dans la forêt de Weidwald, aux allures de rêve, des moments de détente dans l’espace bien-être ou une excursion au Säntis. Profitez de ce temps pour vous et faites le plein d’énergie à Schwägalp, un lieu de ressourcement.


Animatrice
Melanie Stalder anime cette retraite. Cette professeure de yoga diplômée E-RYT® 500 enseigne le Yin Yoga, le Hatha Yoga, le Vinyasa Flow et l’Aerial Yoga. Je privilégie les asanas classiques du Hatha Yoga et j’intègre volontiers des éléments tels que le pranayama, la méditation, les mantras, la musique et les séquences fluides de Vinyasa.


Note : Ce texte a été traduit par un logiciel de traduction automatique et non par un traducteur humain. Il peut contenir des erreurs de traduction.