Dicas de segurança para tours de ciclismo
O ciclismo é perfeito para combinar o contato com a natureza com exercício e relaxamento. Estas sete dicas garantem passeios ciclísticos seguros:
- Planejamento: Um planejamento cuidadoso de sua rota é essencial para um passeio agradável. É importante conhecer as distâncias e diferenças de altitude da rota escolhida.
- Saúde: Lembre-se de comer e beber o suficiente ao longo do trajeto – o exercício e o ar puro dão fome!
- A bike: O ideal é ter uma bike totalmente equipada com manutenção em dia. Examine cuidadosamente sua bicicleta alugada antes de começar o passeio.
- Ritmo: Não aperte demais seu ritmo – é melhor ir mais devagar, com segurança, aproveitando o passeio. Planeje tempo adicional para poder lidar com problemas mecânicos, pneus furados, desvios e compras durante seu passeio de bike.
- Adultos conseguem pedalar entre 15 e 20 km por hora, mas se o grupo incluir crianças, a média é de menos de 10km por hora.
- Depois de umas três a quatro horas no selim, a diversão pode dar lugar ao cansaço, e fica mais difícil prestar atenção ao tráfego.
- Estradas de cascalho e mesmo um pequeno grau de inclinação vão diminuir seu ritmo.
- Em grupo: Adapte sua velocidade e distância diária ao participante mais fraco de seu grupo. Combinem um ponto de encontro se estiverem num grupo maior.
- Ciclismo com crianças: Crianças precisam de mudanças frequentes, e podem não gostar de fazer muita força. Escolha uma rota sem longas subidas ou descidas, e inclua em seu planejamento pequenas pausas para parar, apreciar a vista, e até brincar.
- Equipamento/bagagem: O ideal é manter seus pertences em bolsas à prova d'água especiais para bike. Fixe as bolsas de forma adequada, garantindo que nada possa se enroscar nos raios da roda. Garanta que você será visto mesmo em condições de pouca luz ou neblina: use roupas claras e instale fitas refletoras em sua bike.