Paas-yogaretraite met Shanti Shanti

De retraite biedt ruimte om even tot rust te komen, te bewegen en bewust te ademen, met sessies zowel binnen als buiten op de Schwägalp en op de top van de Säntis.

Inbegrepen
- drie overnachtingen in ‘Säntis – das Hotel’
- Uitgebreid ontbijtbuffet in ‘Säntis – das Hotel’
- Heerlijk driegangenmenu in restaurant Schwägalp
- Gebruik van het wellnesscentrum Weidwald
- Rit naar boven en naar beneden met de Säntis-kabelbaan
- Dagelijkse yoga- en meditatiesessies onder leiding van Melanie Stalder
- Extra bonus: yoga op de top van de Säntis



Programma
Een adempauze van het dagelijkse leven. Tijdens de retraite verdiepen we ons samen in verschillende elementen van yoga.
Daarbij staan de ademhaling en het effect ervan centraal:

- Pranayama-yoga, een vloeiende en krachtige yogapraktijk, gericht op het lichaam.
- Hatha-yoga, stabiliserende bewegingsreeksen en versterkende houdingen, gecombineerd met bewuste ademhaling.
- Yin-yoga, zeer zachte en meditatieve yoga die inwerkt op de fascia.
- Ademhalingsoefeningen & meditatie, mentale helderheid & innerlijk evenwicht door mindfulness-oefeningen.

De inhoud wordt afwisselend over de retraite verdeeld. Het programma kan enigszins veranderen, afhankelijk van het weer, de groepsdynamiek en individuele behoeften.

Tussen de yogasessies door heeft u voldoende vrije tijd om te genieten van de prachtige omgeving van de Schwägalp. Of het nu gaat om een wandeling in het dromerige Weidwald, ontspannende uurtjes in de wellnessruimte of een uitstapje naar de Säntis: geniet van tijd voor jezelf en doe nieuwe energie op op de krachtplek Schwägalp.


Begeleidster
Melanie Stalder begeleidt de retraite. Deze gediplomeerde yogadocente (E-RYT® 500) geeft les in Yin Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow en Aerial Yoga. Ik geef de voorkeur aan klassieke asana’s uit de Hatha Yoga en maak graag gebruik van elementen zoals pranayama, meditatie, mantra’s, muziek en vloeiende Vinyasa-sequenties.


Opmerking: Deze tekst werd vertaald door automatische vertaalsoftware en niet door een menselijke vertaler. Er kunnen vertaalfouten in staan.