Yoga und Tanz

Ein Woch­enende für alle, die sich selb­st neu ent­deck­en möcht­en – in der Verbindung von Yoga, freier Bewe­gung und acht­samer Kör­per­wahrnehmung. In fliessenden Sequen­zen und stillen Momenten erforschen wir den eige­nen Aus­druck. Dabei geht es nicht um Per­fek­tion oder äussere Ästhetik, son­dern um das Lauschen nach innen: Was will durch mich in Bewe­gung kom­men?

Die Prax­is lädt dich ein, die ure­igene Lebendigkeit (wieder) zu spüren. Durch bewusstes Atmen, Dehnen, Spüren, Schwin­gen und Tanzen entste­ht ein Raum, in dem Kör­p­er, Geist und Seele in Ein­klang find­en.

Der Kurs ist offen für alle – unab­hängig von Alter, Vor­erfahrung oder Beweglichkeit. Alles, was du brauchst, ist die Bere­itschaft, dich selb­st auf neue Weise zu erleben und der Freude an freier Bewe­gung Raum zu geben.

Tagesablauf

Alle Kursteile sind option­al und kön­nen je nach Bedarf besucht oder auch ein­mal aus­ge­lassen wer­den.

Fre­itag

18:30 Gemein­sames Aben­dessen

19:45 — 21:00 Ken­nen­ler­nen der Gruppe und Ein­führung

Sam­stag

07:00 Mor­gen­prax­is

ab 08:00 Früh­stück

09:15 — 12:00 Yoga und Tanz

12:00 Mit­tagessen

13:00 Mit­tagspause

15:00 — 17:30 Yoga und Tanz

17:45 — 18:30 Zeit zum Sein / spon­tanes Pro­gramm abges­timmt auf die Grup­penbedürfnisse

18:30 Aben­dessen

20:00 — 21:00 Optionales Abend­pro­gramm

Son­ntag

07:00 Mor­gen­prax­is

ab 08:00 Früh­stück und Zim­mer räu­men

09:15 — 12:00 Yoga und Tanz

12:00 — 12:30 Inte­gra­tion & Ausklang

12:30 Mit­tagessen

13:30 Kursende

Mit­brin­gen

Bitte bringe fol­gen­des mit:

-Für drin­nen: Bequeme und dehn­bare Klei­dung am besten im Schicht­en­prinzip. (Warme) Sock­en.

-Für draussen: All­wet­terklei­dung und gute Schuhe, die auch dreck­ig wer­den dür­fen.

-Falls vorhan­den: Stra­pazier­fähiges Tuch (z.B. Schal), an dem gezo­gen wer­den darf (wird für Dehnungs-Übun­gen einge­set­zt. Nicht geeignet sind elastis­che Thera-Bän­der).

-Die Prop­stei stellt Airex Yoga­mat­ten zur Ver­fü­gung, die etwas dick­er sind als die meis­ten han­del­süblichen Yoga­mat­ten. Wer seine eigene Yoga­mat­te mit­brin­gen möchte, kann dies selb­stver­ständlich gerne tun.

Quelle: www.weiterbildung.swiss