在瑞士长距离徒步的行为规范

如果徒步穿越瑞士，可以从7条国家级和50多条地区级多日徒步线路中做出选择。从2日文化徒步线路到为期1个月的高难度高山游览，一切皆有可能。最棒的是，这些游览线路绝大部分都提供清晰的标识。如果想在瑞士尝试长距离徒步，请在此处了解相关注意事项。

为自己选择正确的线路

选择一条适合自己兴趣和能力的线路（身体状况、小径类型、技术难度和线路长度）。在线路和路段页面，可以找到具体信息。通过 徒步信息 一栏可以查看徒步小径类型、装备和徒步安全以及在瑞士长距离徒步的相关信息。

请注意：在阿尔卑斯山区，大部分多日徒步线路都沿高山小径分布。这些小径道路狭窄，自然条件多变，因此徒步者一定要步履稳健，没有恐高症。不过，阿尔卑斯山区也有简单的多日高山徒步线路可供选择。 

需要确保单日路段的徒步时间和总攀登距离与自己的技术水平相匹配。标明的徒步时间不包含休息时间，以当地标准为基础确定（瑞士人擅长徒步）。经验不丰富的徒步者花费的时间很有可能超过指示牌和线路描述中所列的时间。列出徒步时间而非距离的好处是其中包含了上坡路所需的时间，陡峭的短距离路段非常消耗体力，需要更多时间。这在指示牌上所列的徒步时间中所有考虑。因此不要被距离长短迷惑！

如果只有两天空闲时间，也没问题！

各条重要的多日线路都能轻松缩减，或者也可以选择整条线路的单独路段，几乎有的路段都能在1天内完成。这意味着每个路段都有公共交通工具或住宿设施。当然，沿着多山的线路徒步（例如，阿尔卑斯山口小径），有时候不得不在小屋中过夜，而且没有任何公共交通工具。这些单独路段并非总是能够缩减。 

从身体角度来看，多日徒步相当艰苦。要考虑一定程度的疲劳，不过随着时间流逝，将找到自己的节奏，肌肉力量也会得到加强。如果选择较长的游览线路，应该规划好休息日和捷径（例如，高山铁路），而且要确保万一遇到恶劣天气时能够有一定的灵活性。

初学者参加长距离徒步

开始长距离徒步要稳扎稳打！选择一条更基础的线路，从徒步小径或轻松的高山徒步小径上选择1－2日的游览线路，确保单日路段徒步不超过4小时，海拔高差不要太大（最多600米）。

适应了长距离徒步后，可以增加难度和线路长度。如果有行李运输服务，徒步会变得更容易。

活动和行李运输

如果不想自己规划徒步，最好参加徒步之旅活动。瑞士整个国家和地区徒步线路网络均提供可以预订的活动——也可以为您量身订制。

可供预订的徒步之旅活动（由Eurotrek组织）通常包含酒店住宿（含早餐）、旅行和徒步线路以及行李运输服务。

• 有关 阿尔卑斯1号线路 的活动项目
• 有关 汝拉山脊小径 的活动项目
• 有关 阿尔卑斯山口小径 的活动项目

在 此处 可以找到 Eurotrek 提供的各种徒步活动。 

独自一人、结伴还是团队？

可以自己选择。有些人喜欢结伴或参加团队，还有些人更喜欢独自旅行。如果喜欢独自旅行，应确保第三方知道您的徒步线路。请选择合适的难度水平，因为您无法依靠其他人的帮助。如果不知道自己更喜欢哪种选择，可以从一日游览开始。

沿线住宿

此处可以找到有关沿途住宿和餐饮选择的更多信息。

安全及装备

此处可以找到有关长距离徒步安全和装备的相关信息。

借助公共交通的徒步

公共交通与徒步手牵手。几乎所有的徒步线路起点都能借助公共交通工具前往——高山铁路、邮政巴士、火车或游船。 很多长距离徒步小径也可以根据个人需求进行缩减。地图上各路段的描述中标明了公共交通站点及时刻表。